Giảm cân hiệu quả bằng dưa hấu

Mùa hè, có được dáng vẻ mảnh mai mà vẫn khỏe khoắn là mong ước của nhiều chị em. Vậy làm thể nào có thể “đốt cháy” được lượng mỡ thừa trong mùa hè này? Dưa hấu chính là một bí quyết nhỏ dành cho bạn.
Thông thường chúng ta vẫn chỉ nghĩ dưa hấu sẽ giải nhiệt cho ngày hè nóng bức nhưng quên mất rằng dưa hấu còn có tác dụng tuyệt vời trong việc giúp bạn giảm cân nữa đấy. Vậy tội gì chị em không thực hiện nhỉ, ăn vừa ngon ngọt mà lại làm mình có vóc dáng thon thả nữa.

Tác dụng của dưa hấu:

1.Dưa hấu không chứa chất béo và nó có tới 94% là nước, có thể giúp loại bỏ độc tố, cơ thể tránh khỏi phù nề, cũng làm cho sự trao đổi chất trở nên tốt hơn.

2.Dưa hấu có rất ít năng lương, trong 100g dưa hấu chỉ có 31calo. Vì thế ăn dưa hấu giúp bạn giảm cân. Nhưng bạn không được ăn dưa hấu thay cho chất tinh bột đâu nhé.

3.Các axit amino có trong dưa hấu có thể giúp thải độc tố, tiêu hóa chất béo. Nhưng cũng bao gồm rất nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, chẳng hạn như vitamin, canxi. Vì thế, đây chính là thực phẩm tuyệt vời dành cho bạn gái có chế độ ăn kiêng.  

Các cách kết hợp giảm cân bằng dưa hấu:

Cách 1: Dưa hấu + Cà chua

Đây là hai nguyên liệu rất sẵn có trong mùa hè, là hai thực phẩm tốt cho cơ thể. Nhưng cà chua bạn mua rửa sạch, cẩn thận không có ngộ độc vì chúng ta uống nước cà chua ép mà.

Nguyên liệu: cà chua, dưa hấu

Cách làm:

Gọt vỏ cà chua và chần qua nước sôi, bỏ hạt cà chua. Và cho vào ép cùng dưa hấu. Đây là cách đơn giản nhưng đem lại cho bạn hiệu quả tương đối, giờ bạn chỉ việc sẵn sàng hưởng thụ.

Mạch bạn: Cách này, giảm cân hiệu quả bởi vì dưa hấu và cà chua là những thực phẩm chứa nhiều chất xơ.


Cách 2: Dưa hấu trà


Nguyên liệu: 5gam trà đen, miếng dưa hấu cỡ vừa

Thực hiện:
Cho trà vào chén pha với nước nóng, sau đó thưởng thức với miếng dưa hấu.

 

Cách 3:  Món dưa hấu kết hợp

Nguyên liệu: dưa hấu, dưa chuột, cà rốt, rượu vang trắng, dấm, đường, muối.

Cách làm:
Bỏ lớp vỏ của dưa hấu và dưa chuột, cà rốt. Sau đó cắt tất cả nguyên liệu thành miếng khoảng 1cm, theo chiều dọc. Tiếp theo, cho vào nước sôi luộc (chần qua), rồi vớt ra cho vào nước lạnh. Tiếp theo cho vào đó một ít rượu vang trắng, dấm, đường, muối. Để ướp khoảng 15 phút. Sau đó bạn chỉ việc thưởng thức món ăn đặc biệt này.
Món ăn này có tác dụng giảm cân vì thúc đẩy nhu dạ dày ruột, có thể giảm mỡ thừa, giúp vòng eo nhỏ, phẳng


Vỏ dưa hấu

Khi ăn dưa xong bạn đừng vội vứt vỏ dưa đi nhé, đó chính là một bí quyết giúp bạn giảm cân tương đối hiệu quả đấy.

Nguyên liệu: 900g vỏ dưa, hành tây ½ củ to, muối, ớt bột hoặc ớt đỏ, bột ngọt, dầu ăn

Cách làm:

Bỏ hết lớp đỏ của dưa và vỏ xanh ngoài dưa, lấy phần cùi trắng của vỏ dưa. Cắt thành miếng dài, thái mỏng, ướp lên chút muối. Để một lát, vắt bớt nước đi.

Tiếp theo, thái hành tây, cho chút dầu ăn vào xào chín tới, rồi cho vỏ dưa. Sau đó, nêm nếm bột ngọt, ớt vào.

Tác dụng: Ớt là thực  phẩm giúp bạn giảm cân nếu ăn ở mức độ vừa phải thì tác dụng tốt, khuyến cáo ăn nhiều ớt sẽ có tác dụng không tốt bởi ớt nóng sẽ dễ bị mụn, nhọt. Vì thế ớt kết hợp với vỏ dưa sẽ là món ăn giúp bạn giảm lượng mỡ thừa. Với món ăn này 1 tuần bạn nên ăn 1 – 2 lần.


Súp vỏ dưa

Nguyên liệu: 200g vỏ dưa hấu, trứng 1, cà chua 1, muối, bột ngọt, lượng dầu mè.

Cách làm:
Bóc vỏ bên ngoài và bên trong cắt giảm thịt đỏ, cắt mỏng. Cắt lát cà chua. Cho vỏ dưa, cà chua vào đun chín, đánh nhuyễn, sau đó cho trứng vào, nêm muối, bột ngọt, dầu mè và gia vị. Nếu bạn muốn ăn thêm chút tinh bột có thể thêm vào đó chút bột gạo.

Giảm cân hiệu quả và có tác dụng lợi tiểu, giảm phù nề

Như vậy, dưa hấu có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm cân, lợi tiểu, đào thải chất. Vì vậy chị em nên ăn dưa sau mỗi bữa ăn. Và có thể ăn dưa thay thế cho bữa tối, tuần 2 – 3 lần.

 

Bệnh béo phì

Béo phì làm tăng nguy cơ phù nề bạch huyết

Béo phì làm tăng nguy cơ phù nề bạch huyết

Phù nề bạch huyết là tình trạng sưng nhức vùng vai hay cánh tay sau khi điều trị ung thư vú – phổ biến ở những phụ nữ thừa cân...

Béo phì ở tuổi vị thành niên đặc biệt nguy hiểm

Béo phì ở tuổi vị thành niên đặc biệt nguy hiểm

Béo phì là một chứng bệnh nguy hiểm đối với mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, theo nghiên cứu mới đây nhất của Viện y học Karolinksa, Stockholm, Thụy Điển, thì...

Mẹ béo, con gái sẽ phát phì

Mẹ béo, con gái sẽ phát phì

Nếu bà mẹ béo, thì khả năng con gái phát phì giống mẹ cao gấp 10 lần các trẻ khác. Ngược lại, con trai thường chỉ xồ ra nếu có...

Béo phì căn bệnh thời hiện đại

Béo phì căn bệnh thời hiện đại

Người béo phì thường có tâm lý tự ti, mặc cảm với ngoại hình nên luôn tìm kiếm các giải pháp giảm cân nhằm lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên,...

Bài tập giảm béo

Tập ngay tại sở làm

Tập ngay tại sở làm

Vài bài tập dành cho dân văn phòng bận rộn dưới đây sẽ giúp bạn thư giãn trong cả ngày! Hai cánh tay giơ lên, hai chân mở ra, cánh tay...

Bài tập yoga cho dáng chuẩn

Bài tập yoga cho dáng chuẩn

Những bài tập nhẹ nhàng tại nhà sẽ cho bạn một thân hình mà bạn hằng mong muốn! Bạn muốn thử chứ?Kiểu 1 - Đứng, co hai đầu gối, cánh tay...

Giảm béo tức thời

Giảm béo tức thời

Một số tư thế đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm béo nhanh như bạn mong muốn!Kiểu mèo: Tư thế quỳ, hai chân co, dang rộng ngang vai, đầu cúi...

Vòng 2 thon thả với bài tập bóng

Vòng 2 thon thả với bài tập bóng

Vòng 2 thon thả luôn là ước mơ của nhiều chị em phụ nữ. Mỡ bụng, thừa cân là điều sợ hãi nhất, đặc biệt là các bạn làm văn...


Chúng tôi xây dựng web Sức Khỏe này với mục đích tập hợp kiến thức để học hỏi, trau dồi kỹ năng và giải trí với Nâng cao sức khỏe, chống lại bệnh tật. Các bài viết trên web được Chúng tôi sưu tầm từ các báo điện tử nổi tiếng trong nước và các website y học.
Hiện, những thông tin trên này được sử dụng như một nhật ký học tập cá nhân. Chúng tôi không có mục đích phát hành thông tin một cách đại chúng.
Lưu ý: Quý vị tuyệt đối không được áp dụng những hướng dẫn hoặc phương pháp điều trị trong web này mà chưa có sự hướng dẫn hoặc đồng ý của bác sỹ. Thông tin trong web chỉ là tham khảo