Lời khuyên giảm mỡ bụng nhanh chóng

Phải chăng bạn đang cố gắng để làm giảm đi nhanh chóng lớp mỡ béo trên bụng? Bạn sẽ nghĩ sao nếu chúng tôi bảo rằng điều này có thể thực hiện được mà không tốn quá nhiều công sức, thời gian hay tiền bạc?
Giảm mỡ bụng và có một bụng phẳng không phải là mong muốn của tất cả mọi người sao? Ở phụ nữ, đó là một yếu tố quan trọng của vẻ đẹp và nó tăng cường các đường cong của vòng một, làm nổi bật đường cong của thắt lưng, của hông … Ở nam giới, bụng phẳng đồng nghĩa với sức mạnh và vẻ đẹp.

 

m08
Tuy nhiên, như đối với cả hai giới, phần dưới bụng là nơi đầu tiên lưu trữ chất béo dư thừa. Lý do rất đơn giản, đó là chất béo được sử dụng nhằm dự trữ năng lượng khi bạn thiếu chất hoặc khi bạn tiêu thụ không đủ chất dinh dưỡng thiết yếu cho việc sản sinh tốt năng lượng. Vì vậy, đối với cơ thể, sẽ dễ dàng hơn để lấy những tài nguyên này nếu chúng ở gần với dạ dày.


Vậy phải làm gì để có được hoặc giữ bụng phẳng? Công việc cực kỳ khó khăn, đặc biệt là những trở ngại chung, đó là đầy hơi và các hoạt động tự nhiên ít các cơ bụng, nói thêm rằng sự tích lũy chất béo dễ dàng ở phần cơ thể này.

 

Chúng tôi khuyên bạn có một phương pháp giảm mỡ bằng việc áp dụng một thói quen ăn uống đúng cách. thói quen của bạn đã được thiết lập theo thời gian và đòi hỏi rất nhiều thời gian để điều chỉnh. Nhưng một khi những thói quen của bạn được thay thế bởi những thói quen lành mạnh, bạn sẽ mất bụng mỡ nhanh chóng, nhưng cũng sẽ mất trọng lượng từ khắp mọi nơi trên cơ thể.

Ngoài ra, bạn sẽ chỉ mất chất béo, khối lượng cơ của bạn sẽ vẫn nguyên vẹn và nó thực sự là biện pháp hiệu quả được tìm kiếm của hầu hết mọi người.

Bài tập để giảm cân vùng bụng nhanh .
Làm sao để giảm mỡ bụng? Tất nhiên là bài tập về tim mạch. Một sự luyện tập với hơn 20 phút đi xe đạp, đi thang máy hay chèo thuyền sẽ giúp cơ bụng làm việc. Kèm theo các cơ của vùng bụng để làm rắn chắc phần bụng của bạn.

Và ngay khi bạn có thể áp dụng trong ngày (trong khi chờ thang máy hoặc tàu điện ngầm), hãy làm co cơ bụng của bạn trong 10 giây với 5 hoặc 6 lần!…

 

Bệnh béo phì

Béo phì làm tăng nguy cơ phù nề bạch huyết

Béo phì làm tăng nguy cơ phù nề bạch huyết

Phù nề bạch huyết là tình trạng sưng nhức vùng vai hay cánh tay sau khi điều trị ung thư vú – phổ biến ở những phụ nữ thừa cân...

Béo phì ở tuổi vị thành niên đặc biệt nguy hiểm

Béo phì ở tuổi vị thành niên đặc biệt nguy hiểm

Béo phì là một chứng bệnh nguy hiểm đối với mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, theo nghiên cứu mới đây nhất của Viện y học Karolinksa, Stockholm, Thụy Điển, thì...

Mẹ béo, con gái sẽ phát phì

Mẹ béo, con gái sẽ phát phì

Nếu bà mẹ béo, thì khả năng con gái phát phì giống mẹ cao gấp 10 lần các trẻ khác. Ngược lại, con trai thường chỉ xồ ra nếu có...

Béo phì căn bệnh thời hiện đại

Béo phì căn bệnh thời hiện đại

Người béo phì thường có tâm lý tự ti, mặc cảm với ngoại hình nên luôn tìm kiếm các giải pháp giảm cân nhằm lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên,...

Bài tập giảm béo

Tập ngay tại sở làm

Tập ngay tại sở làm

Vài bài tập dành cho dân văn phòng bận rộn dưới đây sẽ giúp bạn thư giãn trong cả ngày! Hai cánh tay giơ lên, hai chân mở ra, cánh tay...

Bài tập yoga cho dáng chuẩn

Bài tập yoga cho dáng chuẩn

Những bài tập nhẹ nhàng tại nhà sẽ cho bạn một thân hình mà bạn hằng mong muốn! Bạn muốn thử chứ?Kiểu 1 - Đứng, co hai đầu gối, cánh tay...

Giảm béo tức thời

Giảm béo tức thời

Một số tư thế đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm béo nhanh như bạn mong muốn!Kiểu mèo: Tư thế quỳ, hai chân co, dang rộng ngang vai, đầu cúi...

Vòng 2 thon thả với bài tập bóng

Vòng 2 thon thả với bài tập bóng

Vòng 2 thon thả luôn là ước mơ của nhiều chị em phụ nữ. Mỡ bụng, thừa cân là điều sợ hãi nhất, đặc biệt là các bạn làm văn...


Chúng tôi xây dựng web Sức Khỏe này với mục đích tập hợp kiến thức để học hỏi, trau dồi kỹ năng và giải trí với Nâng cao sức khỏe, chống lại bệnh tật. Các bài viết trên web được Chúng tôi sưu tầm từ các báo điện tử nổi tiếng trong nước và các website y học.
Hiện, những thông tin trên này được sử dụng như một nhật ký học tập cá nhân. Chúng tôi không có mục đích phát hành thông tin một cách đại chúng.
Lưu ý: Quý vị tuyệt đối không được áp dụng những hướng dẫn hoặc phương pháp điều trị trong web này mà chưa có sự hướng dẫn hoặc đồng ý của bác sỹ. Thông tin trong web chỉ là tham khảo